科学家:睡眠超10个小时死亡风险提升30%

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据Science Alert报道,英国基尔大学的科学家研究发现,睡眠时间超过8小时已经不仅会损害心理健康,后该使因中风和联 血管疾病死亡的几率提高一倍。

专家对74项研究进行了分析,涉及400余万人。

结果发现,与睡7个小时相比,睡10个小时的死亡风险会提高400%。

与此并肩,死于中风的风险会提高56%,死于心血管疾病的风险会提高49%。

此外,睡眠不好后该引发健康问题 ,使罹患心脏病的风险提高44%。

不过该研究也处在这种局限性,比如说这项报告主要依赖与参与者的自我报告,而从不完整性在实验室环境中严格完成测试,然后结果已经不完整性准确。

然后,研究人员只能说过8小时的睡眠会原因你英年早逝,但当当我们 还要注意的是,很多睡眠对身体健康已经是有另一一个潜在的警告信号。

此前美国埃尔伯特.爱因斯坦医学院的研究人员发现,正确设置夜间休息时间表和严格遵守昼夜节律可显著提高下行下行速率 ,使人神清气爽,保持健康。

是拥有良好睡眠的一大因素,还要特殊的枕头来保持头颈的正确位置。

为了得到最充分和快速的放松,美国国家睡眠基金会的专家建议仰卧时在腿下垫有另一一个枕头。

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